中央大学体育連盟ボート部のブログです。主に選手がきままに更新します。
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こんばんは、田口です。
先日、1年以上振りにアストリム測定を行いました。アストリムとはヘモグロビン値を測定する簡易貧血検査機のことです。女子栄養大学さんのご協力のもと、これまでは定期的に測定していましたが、コロナ禍により久し振りの測定となりました。ヘモグロビン値が低いと貧血によるパフォーマンスの低下といった影響が出るため、スポーツをする上で重要な数値です。成人男性の基準値は13.7〜16.9g/dlとされています。
僕の測定結果はというと、、、
まさかの12.8g/dl。
驚きの低さでした。
レバーや葉物野菜など鉄分の多い食材を摂る、サプリメントを活用するなどして十分な鉄分を摂ることを心がけていきたいと思います。次回の測定で体に磁石がくっつくくらいの数値を叩き出すことを目標に頑張ります。
【田口竜成】
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